“Возраст – это не то, сколько тебе лет, а то, насколько старым ты себя чувствуешь”. – Габриэль Гарсия Маркес.
Жизнь, как молодых людей, так и взрослых, всегда полна вызовов, неожиданностей, моментов, когда нужен совет!
В наше время здоровье – это жизненно важная вещь, поэтому заботьтесь о своем здоровье, не отодвигая его на второй план.
Молодость – это состояние, но для того, чтобы наслаждаться им, нужно как можно дольше сохранять свое тело молодым и подтянутым.
Не забывайте о маленьких рутинных моментах, которые влияют на ваше здоровье и самочувствие:
Получайте ежедневную дозу витамина D.
Поддерживайте свой вес.
Ешьте необработанные продукты.
Ешьте свежие фрукты и сухофрукты.
Сохраняйте позитивное мышление.
Ухаживайте за зубами.
Достаточно спите и хорошо отдыхайте.
Ваш кишечник и пищеварительная система должны работать как часы, позаботьтесь об этом.
Поддерживайте свой внутренний настрой и душевное состояние!
Заботьтесь о своем здоровье и помните, что ваш образ жизни напрямую влияет на ваше здоровье.
А поскольку начался учебный год, и после двух лет, в течение которых на образование, и не только, существенно влияли пандемические условия, нам всем хочется, чтобы год прошел в общении с коллегами, в занятиях физкультурой, в рутине, свойственной учебному процессу.
Поэтому мы должны продолжать соблюдать меры профилактики и контроля, связанные с Ковид-19.
Гигиенические меры (мытье рук с мылом и водой) также должны стать привычкой в повседневной жизни семьи!
Дезинфицируйте руки при входе/выходе из закрытых общественных мест: медицинских учреждений, учебных заведений, общественного транспорта и т.д.!
Прикрывайте рот и нос при кашле или чихании салфеткой или локтем!
Избегайте мест большого скопления людей!
Избегайте контактов с людьми, у которых наблюдаются симптомы гриппа или простуды!
Оставайтесь дома, если вы нездоровы или были в контакте с инфицированным человеком.
Если у вас есть такие симптомы, как лихорадка, кашель, ринорея, затрудненное дыхание, позвоните своему лечащему врачу!
Сделайте прививку, чтобы свести к минимуму риск заражения и его последствия!
Мы также регулярно проверяем информацию из проверенных и официальных источников, чтобы быть в курсе ситуации и рекомендаций специалистов! Информирован – значит вооружен.
Если вы не здоровы, вы ничего не сможете сделать! Чтобы иметь счастливую старость, нужно сохранять здоровье в молодости.
Живите настоящим! Прошлое приятно, будущее выглядит хорошо, но настоящее – это все, что имеет значение.